La thérapie par la lumière est une technique utilisée par bon nombre de personnes pour corriger certains troubles liés au sommeil. Que ce soit l’endormissement ou le levé matinal. Parmi les appareils utilisent cette méthode, nous avons le réveil de luminothérapie. Il combine le simulateur d’aube à la lampe de luminothérapie. Pour mieux maîtriser le sujet, nous étudierons chacun des concepts à part avant de vous donner les conseils pour le choix et l’utilisation de tels réveils pour finir par une sélection des meilleurs modèles sur le marché en ce moment.
- Réveil Lumineux, Lampe avec Simulation de Lever du Soleil, Snooze/6 Sonneries/10 Sons de Sommeil/Minuterie/Affichage Température, Lampe Atmosphère avec 7 Couleurs Changeantes, Port de Charge🌅🍀【Fonction Simulation de Lever du Soleil pour un Réveil Naturel et Agréable】 Le réveil lumière est né pour tout le monde, en particulier les gros dormeurs et les enfants. Le réveil lumineux s'allumera progressivement de l'aube douce à la lumière naturelle du jour 5 à 60 minutes avant l'heure de l'alarme, simulant le lever du soleil naturel, puis vous pourrez vous réveiller confortablement le matin. 6 tonalités d'alarme agréables et 5 niveaux de volume disponibles ⏰😴【3 Modes d'Alarme et Fonction de Répétition】Plus de problème pour choisir une heure d'alarme différente car vous pouvez régler l'heure de l'alarme du jour de la semaine, du week-end et de toute la semaine individuellement. Vous pouvez dormir 9 minutes de plus en touchant le cadre métallique avant que l'alarme ne se répète à nouveau. Le son de l'alarme est assez fort pour vous réveiller en douceur et le volume peut être réglé de V0 à V5 💡🌈【Veilleuse à 7 Couleurs Changeantes】 Peur des nuits sombres sans lumière? Allumez ensuite une lumière douce dans la pièce pour bannir l'obscurité. Bascule manuellement/automatiquement la lumière entre le jaune, le rouge, le violet, le bleu, l'indigo, le vert et le cyan. La luminosité peut être modifiée selon vos besoins. Cela vous permet d'atténuer complètement la lumière la nuit ou vice versa. Le réveil avec lumière peut être utilisé comme lampe de lecture,lampe de chevet,lumière d'ambiance 🌛⌛【Fonction d'Aide au Sommeil avec Minuterie】Réglez la musique de sommeil en appuyant sur le bouton de veille, puis la lumière de réveil s'éteindra progressivement pendant 15/30/60/90 minutes (selon vos besoins) avec 10 sons (pluie, vent, rivière et vague etc.). La fonction d'aide au sommeil s'éteint automatiquement lorsque l'heure que vous avez définie est atteinte 🎁👍【Cadeau Idéal】Le design créatif et moderne en fait un cadeau idéal pour les enfants et les adultes. Le réveil lumineux d'ambiance convient au yoga, à la cuisine, ou aux réceptions lors de fêtes telles que anniversaire, Noël, Pâques, Thanksgiving, anniversaire, fête des mères, fête des pères, Halloween, mariage
- Eveil Lumière LED Radio Réveil Matin Lumineux Lampe de Chevet 20 Niveaux de Luminosité Simulateur d'Aube et Crépuscule 2 Réveils 7 Sons Naturels Fonction Snooze Veilleuse Enfant 11 Couleurs (Jaune)Simulation Lever & Coucher du Soleil-sans UV: Lampe de chevet s'éclaire progressivement de 10% de la luminosité à 100% à l'heure prévue(10-60 minutes), imitant le lever du soleil vous réveillant pour accueillir une journée rafraîchie. Réglable par 10-120 minutes avant l'heure du coucher du soleil, quel que soit le mode, puis la luminosité de la lumière est progressivement diminuée, enfin la lumière s'éteint au moment du sommeil.[le produit doit être branché pour fonctionner] 7 Sons Naturels + Radio FM: Vous pouvez même profiter de 7 beaux sons naturels(chant d'oiseau, vagues de l'océan, ruisseaux, bip, windbell, musique douce et musique de piano) et la radio FM, le volume peut être ajuster selon vos préférences (0-16 niveau). De plus, vous pouvez démarrer la radio et il scanne automatiquement et mémorise jusqu'à 40 stations de radio MAX pour choisir celui que vous aimez. Et aussi vous pouvez le régler comme votre son réveil. 11 Modes Lumière & 20 Niveaux de Luminosité-sans UV: 7 couleurs au choix lorsqu'il est utilisé comme une lampe d’ambiance, mais aussi de lampe de chevet. 20 réglages de luminosité réglables comme une lampe de chevet qui nuira moins à vos yeux. Étonnamment, un port de chargement USB peut charger votre téléphone ou d’autres appareils électroniques. Deux Réveils, Fonction Répétition "Snooze" et Mode de 12 ou 24h: Il y a un bouton pour le mode 12 ou 24 h ainsi que pour la luminosité de l'affichage de l'horloge(3 Niveaux de Luminosité:fort, faible(qui n 'est pas gênant) et OFF(heure non affichée)). lorsque l’alarme sonné, la fonction snooze vous donnera 9 minutes de plus de sommeil, et résonner à nouveau après 9 minutes(jusqu'à 5 fois) et durer pendant 15 minutes. Garantie 24 Mois: Contiennent d'instructions en francais, et l'adaptateur et le garantie. Si vous avez des questions sur notre produit, vous pouvez nous envoyer par Q&R ou un message. Nous y répondrons dans les 24 heures. Nous ferons de notre mieux pour vous fournir une expérience de magasinage satisfaisante. PS: c’est le cadeau ideal pour vos familles et à vos amis.
- Philips Eveil Lumière Radio réveil lumineux avec fonction veilleuse et guide de nuit, port USB (Modèle HF3531/01)Réveillez-vous grâce à la lumière en vous sentant plus reposé La simulation de lever de soleil vous réveille progressivement La simulation du crépuscule prépare votre corps au sommeil Fonction veilleuse & guide de nuit, avec port USB intégré (recharge du portable) Développé par Philips, expert de l'éclairage depuis plus de 100 ans. La seule lampe de réveil à l'efficacité prouvée cliniquement
La lampe de luminothérapie
La luminothérapie est un traitement qui consiste à exposer un patient à une source de lumière dont les rayons sont semblables à celle du soleil. En effet, en absence de lumière, l’hypothalamus commence la production de la mélatonine qui l’hormone responsable du sommeil. Certaines périodes de la journée ou de l’année où il n’y a quasiment pas de soleil, la mélatonine est produite en grande quantité. Beaucoup parmi nous connaissent de ce fait certains troubles, par exemple la fatigue, la baisse d’énergie, la dépression ou encore le stress.
La lampe de luminothérapie produit une lumière thérapeutique très vive qui bloque la sécrétion de la mélatonine et favorise la production du cortisol. Celle-ci est une hormone qui nous donne de l’énergie pour tenir toute la journée. Il faut noter que ce type de dispositif s’utilise quelques minutes par jour, bien sûr selon les indications du fabricant.
Et le réveil de luminothérapie alors ?
Le simulateur d’aube est un autre outil de la thérapie par la lumière. Ce dernier simule le lever du jour pour un réveil tout en douceur et le coucher du soleil pour faciliter l’endormissement. Il est conçu de telle sorte que quelques minutes avant la sonnerie, il déclenche progressivement son processus de lumière afin de vous préparer au réveil. C’est le simulateur qui est parfois appelé abusivement réveil de luminothérapie, ou intentionnellement en faisant allusion à une combinaison avec la lampe. C’est une excellente solution contre les troubles affectifs durant l’automne ou l’hiver puis un très bon moyen de se réveiller tout en douceur et de très bonne humeur.
Lampe ou réveil pour luminothérapie ?
La cure de luminothérapie a pour but de corriger certains troubles liés au sommeil. Le réveil et la lampe de luminothérapie sont des moyens qu’on peut utiliser pour y arriver. Cependant, comme nous l’avons vu un peu plus haut, les deux accessoires ne jouent pas le même rôle. Alors que la lampe est utilisée pour compenser le manque de lumière en journée, le réveil de luminothérapie sert à imiter le lever du soleil afin de vous aider à sortir du lit sans stress ou encore à vous endormir plus facilement. La combinaison des deux techniques pourra donc vous aider à passer la période de fraicheur dans la bonne humeur. Pour cela, vous pourrez opter pour un appareil intégrant les deux techniques pour plus de praticité.
Choix et entretien d’un tel appareil
Comme nous avons dit plus haut, le choix d’un appareil intégrant à la fois la fonction de lampe et celle de réveil de luminothérapie serait judicieux. De même, il est conseillé d’opter pour une modèle ayant une longue durée de vie. Celui-ci est généralement indiquée par le fabricant et peut aller jusqu’à 10.000 heures. En ce qui concerne l’entretien, il faut commencer par l’éteindre et débrancher le dispositif. Ensuite, il vous faut nettoyer l’écran avec un chiffon propre et humide. Toutefois, il est recommandé de toujours lire le mode d’emploi avant toute manipulation.
Lampe et réveil de luminothérapie : le top 5
Lampe de luminothérapie Beurer – TL 80
Beurer TL 80 est une lampe de luminothérapie qui vous aide à compenser le manque de soleil qu’on observe en automne et en hiver. Disposant d’une forte intensité de 10.000 lux, elle fait rayonner le soleil chez vous et vous permet de lutter contre des soucis comme le manque d’énergie, la fatigue ou encore le stress. Réglable, la lampe dispose d’un angle d’inclinaison qui vous permet de la mettre dans plusieurs positions. Grâce à son design élégant, Beurer TL 80 s’intègre à tout type de logement.
Philips HF3419/01 EnergyUp
Lampe de luminothérapie sans UV, Philips HF3419/01 dispose d’une intensité lumineuse de 10.000 lux. De quoi améliorer l’humeur et le niveau d’énergie dès votre réveil. L’équipement propose plusieurs intensités lumineuses (jusqu’à 5) et fonctions pour plus de praticité. Vous avez par exemple la possibilité de le fixer au mur, d’ajuster son angle d’inclinaison ou encore de visualiser la durée de votre séance. Grâce à ses boutons tactiles, Philips HF3419/01 est facilement pilotable. Ses dimensions sont de 29,4 cm x 37,6 cm x 4,1 cm.
Réveil luminothérapie Philips – HF3520/01
Philips HF3520/01 est un réveil qui simule le lever du soleil pour vous aider à vous lever en douceur et sans stress. De même, il reproduit le coucher du soleil pour faciliter votre endormissement. Disposant d’une lampe de type LED et d’un écran tactile, cet article très prisé de Philips offre 5 sonneries d’alarme. Il intègre aussi la fonction de radio FM et peut servir de lampe de chevet.
Lampe de Luminothérapie Beurer TL 40
Offrant une surface d’éclairage d’environ 21 cm x 20 cm, Beurer TL 40 vous permet d’affronter les périodes de fraicheur avec plus de facilité. En effet, la lampe offre une intensité lumineuse d’environ 10.000 lux et dispose d’un agent lumineux à économie d’énergie. Produit médicalement certifié, Beurer TL 40 fournit une lumière sans scintillement et sans ultra violet. Très pratique, il peut être accroché à un mur ou posé sur un bureau/une table.
Réveil luminothérapie Philips – HF3510/01
Disposant d’une lampe LED, HF3510/01 de Philips joue à la fois le rôle de simulateur d’aube et celui de crépuscule. Ainsi, il vous aide à vous endormir facilement et à vous réveiller sans stress avec une variation d’intensité lumineuse allant de 0 à 300 lux. Le matériel dispose de 3 sons naturels pour vous alerter, mais vous pouvez aussi opter pour la fonction radio FM. De ce fait, vous vous réveillez en écoutant une émission particulière. Avec un écran LCD tactile, le réveil de luminothérapie déclenche progressivement son processus de luminosité afin d’habituer votre organisme à la lumière.
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